Οι καταστάσεις που όλοι βιώνουμε λόγω της πανδημίας του COVID-19 είναι πρωτόγνωρες. Είναι απολύτως φυσιολογικό μικροί και μεγάλοι να αισθανόμαστε άγχος για την αντιμετώπισή τους.
Τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους, και ιδιαίτερα τα παιδιά προσχολικής και πρωτοσχολικής ηλικίας, μπορεί να μην κατανοούν τι ακριβώς συμβαίνει. Οι συνεχείς περιορισμοί και οι αλλαγές στην καθημερινότητα είναι μία εν δυνάμει πηγή άγχους για αυτά.
Όταν λοιπόν μας κάνουν τα παιδιά ερωτήσεις σχετικά με τον COVID-19, θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι οι απαντήσεις στις απορίες των παιδιών θα πρέπει να είναι λιτές και κατανοητές και πάντα ανάλογες με την ηλικία τους. Εστιάζουμε σε αυτό που μας ρωτάει το παιδί χωρίς να το «βομβαρδίζουμε» με επιπρόσθετες πληροφορίες, καθώς το τελευταίο θα μπορούσε να το μπερδέψει ή ακόμη και να το τρομάξει. Όταν δεν γνωρίζουμε κάτι είναι καλύτερα να απαντήσουμε με ειλικρίνεια ότι δεν ξέρουμε και ότι μόλις μάθουμε θα το ενημερώσουμε. Εάν εντοπίζετε κάποιο ζήτημα που επιμένει ή κάποια φοβία του παιδιού ή και δική σας ακόμη που δε μπορείτε να διαχειριστείτε, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Ψυχολόγο του Νηπιαγωγείου ή σε κάποιον άλλον ειδικό για εξειδικευμένη στήριξη.
Σε ό,τι έχει να κάνει με την καθημερινότητα της οικογένειας και τους περιορισμούς που έχει λόγω του εγκλεισμού, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί ένα νέο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις εκάστοτε ανάγκες και επιθυμίες των μελών της οικογένειας. Η σταθερότητα και η ρουτίνα παρέχει ασφάλεια στα παιδιά. Είναι σημαντική η ενασχόλησή με ευχάριστες δραστηριότητες (π.χ. παραμύθια, επιτραπέζια παιχνίδια, παζλ, ζωγραφική, μαγειρική, κατασκευές, μουσική, γυμναστική, κλήσεις και βιντεοκλήσεις με αγαπημένα πρόσωπα, βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού), καθώς μέσα από τον ποιοτικό αυτόν χρόνο μάς δίνεται η ευκαιρία να χαλαρώσουμε και να έρθουμε πιο κοντά ο ένας με τον άλλον. Αν και δεν είναι εύκολο, είναι σημαντική η αποφυγή υπερβολικής έκθεσης σε οθόνες που προκαλούν εθισμό.
Πολύ σημαντική επίσης είναι μία ισορροπημένη διατροφή με πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, ιδιαίτερα πριν τον βραδινό ύπνο του παιδιού.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να εκφράζουν τα συναισθήματά και τις σκέψεις τους μέσα σε ένα κλίμα αποδοχής και αλληλοϋποστήριξης.. Με αυτόν τον τρόπο ακούσια επέρχεται συναισθηματική αποφόρτιση, η οποία μας κάνει πιο δυνατούς ως προς την αντιμετώπιση των γενικευμένων κοινωνικών κρίσεων.
Έχετε στο μυαλό σας ότι εάν εσείς είστε καλά και φροντίζετε τον εαυτό σας, θα είναι και τα παιδιά καλά μέσα από αυτά που προσλαμβάνουν από εσάς. Τα παιδιά επηρεάζονται από τη στάση μας και τη συναισθηματική μας διάθεση, για αυτό χρειάζεται ηρεμία, ενσυναίσθηση και ειλικρίνεια.
Πάνω απ’ όλα χρειάζεται θετική στάση και αισιοδοξία στις δύσκολες αυτές ημέρες που διανύουμε γιατί κάποια στιγμή αυτές θα τελειώσουν και θα επανέλθουμε στους φυσιολογικούς μας ρυθμούς. Ας φροντίσουμε να αποκομίσουμε όμορφες στιγμές και αναμνήσεις, ποιοτικές οικογενειακές στιγμές που θα ενδυναμώσουν τα παιδιά μας στην μετέπειτα ζωή τους.
Εύχομαι καλή χρονιά σε όλους, μικρούς και μεγάλους, με υγεία σωματική και ψυχική!
Μαρία Σκουρού
Ψυχολόγος